今年8月8日，是国务院批准确定的我国第一个“全民健身日”。带着亲人约上好友来到肇庆，一边游山玩水，一边强身健体，体验“生命在于运动”，不亦乐乎！

我们根据多年旅游经验，“归类”了一些“强身健体路线”，好让大家在短途山水游中放松身心。8月8日适逢周末，这些景点、景区都在肇庆市区或周边各县市，绝对适合广东的民众进行一次“周末出游”。

一、爬 山




七星岩景区最适合一家大小游玩、锻炼。叶剑英元帅曾为七星岩题诗“借得西湖水一圜，更移阳朔七堆山”，一家人在游览完虹桥雪浪、桂轩留醉、东方禅林、卧佛吞日、北海碑亭、五百罗汉山、水月宫、摩崖石刻、仙女湖等点后，可前往七星岩最高岩——天柱岩攀爬，待到登上最高处，你可以俯瞰肇庆城区全景，感受“一览众山小”的气魄。

盘古山景区有古老的蚩尤部落，一定会让你惊呼神奇、大饱眼福。徒步游览盘古山，可以欣赏到蚩尤人的木鼓舞、火之舞、鸟巢荡秋千、牛角号迎宾等表演。游客在观赏蚩尤部落野人表演之余还可以欣赏盘古山景色、阴元树、阳元树，参观百家姓寻根园。



鼎湖山素有“天然大氧吧”之誉，它的妙处不用多言，一步步一级级，吸进去的是植物精气和空气中的维生素——负离子，吐出来的是体内浊气，一趟鼎湖山之行绝对会让你神清气爽。

小贴士：
对于中老年和长期从事脑力劳动的人来说，最好的运动方式就是爬山。
首先，爬山能使心脏更发达。其次，爬山锻炼能提高骨髓的造血功能。其三，爬山运动是最好的镇静剂，对神经官能症、情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。此外，爬山还能激发人的智慧。

二、涉 水




德庆盘龙峡景区内的水世界，有1.2米高的超大型人造浪池、刺激的旋转滑道、清凉无比的漂流河、别致的巴厘岛景观泳池，都将令你流连忘返。你还可参与有“中国勇士第一漂”之称的盘龙峡漂流，体验激情、惊险。




怀集燕峰峡漂流温泉度假区既可泡温泉，又可玩漂流。一趟怀集之行，美容、健体一箭双雕。




九龙湖旅游风景区内可以观光探奇，感受山川风情，又可以在湖边度假，还可以参与素质拓展培训，激励意志，熔练团队，让你体验无限野趣！

小贴士：
在天气炎热时进行水上娱乐项目，既可消暑纳凉，又可强身健体。参与者的柔韧性得到加强，心肺功能得到锻炼，骨骼和肌肉也能得到锻炼，机体抵抗力增强。另外，水上运动对于男性朋友可以强壮肌肉，锻炼身体；对于儿童，可以促进发育，增进健康；对于女性朋友可以护肤养颜，保持身材；对于老年朋友可以防止衰老。

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